¡Pasa a la acción! Descubre los beneficios de ponerte en marcha ya

Una de las grandes causas del malestar e insatisfacción que tenemos en nuestro día a día es la incapacidad de pasar a la acción. Nuestra mente es una máquina de crear casi infinita así que, aunque queramos, es imposible convertir todo aquello que pasa por nuestra cabeza en actividad. Esto nos causa un problema, porque nuestra zona cerebral más ancestral, la reptiliana, está entrenada para ponerse en marcha. Todo lo que no sea actuar nos genera pérdida de confianza, fuerza, poder y voluntad, y acaba afectando a nuestra autoestima. Obviamente, al no poder convertir todo en acción, es un paso previo fundamental antes de actuar el fijarse unas metas y unas prioridades, así como escribirlas para sacarlas de nuestra cabeza y poder tener claridad a la hora de abordarlas.

Una vez hecha esa priorización, es esencial pasar a la acción sin demora. Cualquier acto bien enfocado y alineado con nuestras metas, por pequeño que sea, tiene unos enormes beneficios. Leer más “¡Pasa a la acción! Descubre los beneficios de ponerte en marcha ya”

Sin Metas no hay paraíso. Descubre el increíble poder de ponerse metas en la vida y cómo fijarlas

¿Qué diferencia a las personas que destacan del resto? ¿Qué hacen que tengan éxito? Cuando observamos a gente que sobresale, pensamos que están dotados de un talento o una inteligencia especial que les impulsa y les ayuda a despuntar sobre los demás. Pero la clave no se encuentra en esto, sino en un paso inicial que parece menor y, en cambio, es el fundamental porque sin él no existe el resto. Son las metas. Detrás de ese éxito se encuentra siempre una meta clara que se persigue sin desfallecer y de manera enfocada. Algo que parece de sentido común pero que casi nunca practicamos. Distintos estudios recogen que vivimos un 95 % de nuestra vida con el piloto automático, con nuestro subconsciente, lo que significa que no nos planteamos para qué hacemos las cosas y lo que realmente queremos y deseamos. Otro estudio reciente recogía que un 47 % de nuestro tiempo lo pasamos pensando en el pasado, en el futuro o en otras cuestiones que nada tienen que ver con estar centrados en vivir lo que nos está pasando en ese momento. Si programamos nuestro subconsciente para que nos ayude a lograr lo que deseamos de verdad, lo pondremos a nuestro servicio y todo lo que hagamos sumará para lograr nuestros objetivos, y centraremos adecuadamente nuestra atención en ese presente.

Cuando fijamos nuestras metas adecuadamente, activamos lo que se llama la ley de atracción, porque hacemos que nuestro cerebro focalice sus zonas de atención selectiva hacia lo que realmente deseamos, y comenzamos a ver oportunidades que antes estaban a nuestro lado y por esa falta de definición del objetivo, no éramos capaces de ver. Las metas nos proporcionan la energía para ponernos en marcha hacia lo realmente importante y cada logro nos va proporcionando confianza y fuerza para continuar. Pero para que estas metas funcionen, hay que tener en cuenta una serie de factores. Leer más “Sin Metas no hay paraíso. Descubre el increíble poder de ponerse metas en la vida y cómo fijarlas”

Mentalidad de abundancia. Cómo disfrutar de tu vida plenamente

Muchas personas pasan buena parte de su vida aguantando lo indecible en su trabajo para no perderlo aún a costa de su salud y felicidad, angustiados por disponer del dinero suficiente para pagar sus deudas, consumiendo y acumulando bienes sin cesar y creando relaciones basadas en el recelo y a veces en la envidia. Se dirigen por el temor y el miedo a perder, y sobre eso edifican como piensan, sienten y actúan en todos los ámbitos de su existencia.  Adoptan una mentalidad de escasez y se dedican a sobrevivir y no a vivir. Cuando se cree que todo es escaso, surge en los seres humanos la idea de supervivencia y de lucha, y la actitud de competencia. Hay que competir por todo y con todos porque lo que nos rodea es escaso. Sin embargo, las personas que tienen una vida plena hacen justamente lo contrario, adoptan una mentalidad de abundancia. Parten de la idea de que nada es escaso, y esto les impulsa a que su interacción con ellos mismos y con su entorno sea diferente. Leer más “Mentalidad de abundancia. Cómo disfrutar de tu vida plenamente”

¿Te desanimas pronto? Aquí están los secretos de los que perseveran y se mantienen en sus metas a largo plazo

Deportistas que continúan en activo y en la élite hasta los cuarenta años, científicos que investigan sin cesar durante décadas, artistas que mantienen su actividad hasta el final de su carrera… En nuestros días existen ejemplos diversos de personas que son capaces de perseverar en sus metas con intensidad y eso nos provoca admiración. En un entorno cortoplacista donde cambiamos de una actividad a otra continuamente, nos resulta increíble encontrar gente con esa capacidad, y nos preguntamos en muchas ocasiones cómo lo logran en un mundo en el que los millones de impactos y de opciones que se nos presentan nos convierten en seres poco pacientes. Estos son sus secretos. Leer más “¿Te desanimas pronto? Aquí están los secretos de los que perseveran y se mantienen en sus metas a largo plazo”

La vulnerabilidad nos hace fuertes. Conoce sus beneficios

¿Cuándo ha sido la última vez que te has mostrado vulnerable públicamente? O mejor aún ¿lo has hecho alguna vez? Es muy probable que no lo recuerdes, porque es poco habitual. Exponerse ante los demás es algo que en nuestros días identificamos con debilidad. Evitamos mostrar preocupaciones, temores e inseguridades porque creemos que perjudica nuestra imagen y afecta a que seamos aceptados y respetados por el resto.

Sin embargo, esa actitud mina, casi sin darnos cuenta, muchos aspectos de nuestra vida: la capacidad de aprendizaje, la relación con los demás, el bienestar emocional, la adaptación al cambio, la autoestima y la seguridad en uno mismo, entre otros.

Por contra, la vulnerabilidad nos hace fuertes. Es esencial que conozcamos cuáles son esas cosas que nos hacen vulnerables para, posteriormente, reconocerlas sin miedo ante nosotros mismos y ante los otros. Conocernos y reconocernos vulnerables son las vías esenciales para adquirir fortaleza, aunque parezca algo paradójico. Y es que la vulnerabilidad tiene muchos beneficios que podemos explotar. Leer más “La vulnerabilidad nos hace fuertes. Conoce sus beneficios”

Cuidado con lo que deseas, tus expectativas pueden jugarte una mala pasada. Descubre cómo mantenerlas bajo control para conseguir resultados que te satisfagan

“Pensaba que esto iba a ser de otra manera”, “Me siento defraudado”, “Nunca imaginé que esto fuera a ser así”… Seguro que en más de una ocasión has pensado o pronunciado alguna de estas frases. Todas ellas son el resultado de expectativas defraudadas, de la diferencia entre lo que te imaginas y la realidad. Esa resultante, cuando no es positiva, te origina frustración, decepción y a menudo, desconfianza. En esa ecuación, a veces es difícil intervenir en la realidad. Sin embargo, actuar en tus expectativas resulta más sencillo y va a permitir que se disminuya esa diferencia entre lo que imaginas y lo que obtienes.

Para eso, es importante tener en cuenta algunas causas que originan que a menudo caigas en la sobreespectativa. Tenerlas bajo control es la mejor garantía para obtener satisfacción, reforzar tu confianza y no sentirse decepcionado. Leer más “Cuidado con lo que deseas, tus expectativas pueden jugarte una mala pasada. Descubre cómo mantenerlas bajo control para conseguir resultados que te satisfagan”

A largo plazo no estamos todos muertos, pero a corto plazo sí. Descubre los 10 beneficios de pensar a largo plazo

“A largo plazo, todos muertos” decía Keynes hace poco menos de un siglo. Y parece que, a día de hoy, hemos llevado su consejo al extremo. Vivimos una cultura de la inmediatez absoluta, del “lo quiero ahora”, donde aguardamos menos de tres segundos a que cargue una página web, en la que esperamos que nuestros pedidos online lleguen ya en unas escasas horas, donde esperamos dietas milagrosas que funcionen en un mes, aprender idiomas en semanas o cambiar radicalmente nuestras vidas leyendo un par de libros de autoayuda o asistiendo a alguna conferencia.

Nos hemos habituado a vivir en el hiper cortoplacismo y a funcionar con la respuesta inmediata, emocional e instintiva. ¿La consecuencia? Ansiedad, estrés, falta de control en nuestras vidas, desmotivación, falta de compromiso, sentimiento de urgencia que nos impide descifrar lo que es verdaderamente importante, y la vaga sensación de que la vida se nos va escapando sin hacer lo que realmente queremos, con la consecuente sensación de frustración e impotencia.

Olvidarte del corto plazo y de la inmediatez, y comenzar a pensar más en el largo plazo te proporciona una serie de beneficios que aportan mayor plenitud a tu vida. Descubre ahora algunos de ellos. Leer más “A largo plazo no estamos todos muertos, pero a corto plazo sí. Descubre los 10 beneficios de pensar a largo plazo”