18 hábitos que harán que te sientas mejor

Seguramente en alguna ocasión has sentido que tu vida no está transcurriendo como te gustaría, que no estás dedicando tu tiempo a lo que realmente te llena y que estás dejando pasar los días sin encontrarte conectado y pleno, con una sensación de que simplemente sobrevives y no vives. Es entonces cuando comienzas a pensar en cuestiones trascendentales y fundamentales para aclarar qué querrías estar haciendo realmente, qué es lo que daría sentido a tu existencia, qué es lo que te impide hacerlo, tus valores y tus creencias, tu temperamento…Y es que, efectivamente, tener claro esto es fundamental para vivir enfocado y con un propósito.

Pero, aunque esa reflexión es vital hacerla, el sentirse bien tiene mucho más que ver con pequeños detalles que suceden en tu día a día y que a menudo olvidas cuidar. Si quieres sentirte bien, práctica estos 18 hábitos. Leer más “18 hábitos que harán que te sientas mejor”

Lo que debes pedirle a un buen jefe

Un alto porcentaje de los trabajadores manifiestan que dos de las razones por las que abandonan sus trabajos es por una mala relación con su jefe y un clima laboral tóxico. Y es que efectivamente, de un jefe depende una buena parte de lo que sucede en los equipos. Remuneración, promociones, ambiente, tiempo disponible, relaciones entre personas, desarrollo de las habilidades, motivación, …

Seguro que has vivido situaciones en las que estabas muy bien en el trabajo con tu jefe y tras un cambio, estando en un mismo puesto y misma empresa, todo se transforma, y lo que antes era un lugar motivador y retador se convierte en un pequeño infierno.

Nadie es perfecto y en la gestión de equipos siempre pueden cometerse errores, pero hay una serie de características fundamentales que todo buen jefe tiene y que, si quieres saber a qué atenerte, puedes chequear para saber si el tuyo las cumple. Leer más “Lo que debes pedirle a un buen jefe”

Descubre como gestionar tu estrés con tres sencillas claves

“Me encantaría hacerlo, pero no tengo tiempo”, “ojalá pudiera ayudarte, pero no sé cómo se hace”, ”quiero ponerlo en marcha, pero los demás no me ayudan”. ¿Cuántas veces nos repetimos estas frases a lo largo de nuestra vida? Seguramente hemos perdido ya la cuenta, pero unas palabras tan sencillas en sí mismas, encierran buena parte del estrés que sufrimos en nuestros días. Para hacerle frente existe una fórmula infalible que puedes poner en práctica en cualquier momento. Descubre cómo hacerlo. Leer más “Descubre como gestionar tu estrés con tres sencillas claves”

¿Cuándo debo cambiar de trabajo? Conoce las claves que te ayudarán a saber cuándo hacerlo

Nada es para siempre, y el trabajo tampoco es una excepción. Y menos en nuestros días. Sin embargo, todavía subsiste la idea de que es un mal menor que hay que tolerar para poder tener tranquilidad y seguridad, y continuar disfrutando de determinadas cosas que, sin ese empleo, sería imposible tener.

Y es así como, aún siendo conscientes de que hay muchas cosas que no funcionan, dejamos correr días, meses y los años, pasando un tercio de nuestra vida en un lugar donde lo mejor que podemos decir es que nos deja indiferentes, cuando no nos hace infelices.

De repente, nos convertimos en una especie de zombies, asumiendo que perdemos 8 horas diarias de muestra vida con total normalidad. A mí me ha pasado. Si tú también has vivido o vives esta situación, te invito a conocer algunos puntos que te harán reflexionar sobre si ha llegado el momento de cambiar de trabajo. Leer más “¿Cuándo debo cambiar de trabajo? Conoce las claves que te ayudarán a saber cuándo hacerlo”

Tu éxito y tu felicidad dependen de tu lenguaje interior. Claves para aprender a manejarlo

“Esto se me está haciendo cuesta arriba”, “me estoy dando contra un muro”, “es un callejón sin salida”… Estas expresiones y otras muchas forman parte de nuestro día a día en el trabajo, en las relaciones personales y en cualquier otro ámbito. Son metáforas y palabras que nos repetimos de manera casi inconsciente. Sin embargo, estas palabras tan familiares y, aparentemente, tan inofensivas, minan nuestra capacidad de acción de manera casi invisible, marcan nuestras posibilidades de tener éxito en aquello que emprendamos, y nos impiden disfrutar y ser felices con nuestra vida. Aprender a controlar el lenguaje interno es fundamental para tener una vida plena. Tú puedes cambiarlo con unas sencillas estrategias. Leer más “Tu éxito y tu felicidad dependen de tu lenguaje interior. Claves para aprender a manejarlo”

¿Quieres cambiar algo en tu vida? Empieza por tus creencias

Estás totalmente convencido de la necesidad de un cambio en tu vida, las circunstancias y el momento te son propicios y tienes los medios y, sin embargo, por algún motivo que no te explicas, no lo llevas a cabo. Todos y cada uno de nosotros hemos vivido esta circunstancia más de una vez, pero casi nunca nos paramos a comprender la verdadera causa de ese freno al cambio.

Gastamos gran parte de nuestras energías intentando auto explicarnos y auto justificarnos en nuestra decisión de no movernos, pero nos preocupamos poco de saber qué ha originado ese comportamiento inmovilista.

Cuando se produce una enfermedad, pérdida de un ser querido y cercano, o cuando estás de vacaciones y tomas distancia, por ejemplo, se generan situaciones que nos hacen pensar en que deberíamos abordar algún cambio (voy a ver más a mis amigos, a mi familia, no pasar tanto tiempo en la oficina, empezar a cuidar mi salud, dedicar tiempo a lo realmente importante…)

Pero al mes, todo sigue igual. ¿Y si te dijera que la clave para dar un giro a esa circunstancia no está ni en tu presente ni en tu futuro, sino en tu pasado?

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¿Por qué te quedas atrapado y nunca te decides a realizar el cambio que deseas en tu vida? Descubre algunas claves para ponerte en marcha

Seguro que en alguno o muchos momentos de tu vida has ido a alguna conferencia, evento o leído un libro, visto una charla en vídeo, una película, una entrevista en una televisión… y has entrado en un estado de euforia, energía y motivación para acometer ese cambio en tu vida que llevas queriendo hacer desde hace tiempo.

Sin embargo, como en otras ocasiones, esa sensación desaparece y se evapora con el paso de las horas y de los días. Tu mente comienza a sabotearte con obligaciones que tienes que cumplir: hay que mantener el nivel de vida económico, tienes una responsabilidad y una familia, es importante la seguridad del trabajo, es un sueño poco realista, no tienes las capacidades, etc. En definitiva, tu cabeza comienza a generar excusas y, de manera inconsciente, crees que has perdido otra oportunidad, te sientes frustrado y con una cierta sensación de fracaso.

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Te acaban de despedir y estás desorientado. ¿Qué hacer y cómo actuar?

No hay que engañarse. A nadie le gusta que le echen de sitio alguno, y el trabajo no es una excepción. Un despido provoca cambios no previstos (se rompe la rutina que tenías y que marcaba tu tiempo disponible, se dejan de tener relaciones y contactos, se pierde la supuesta seguridad y tranquilidad económica que aporta una nómina, …) y esto, de manera inevitable, desestabiliza y desorienta. A esto se suma que, en muchas ocasiones, puede generar inseguridad porque malinterpretes este despido y pienses que toda la responsabilidad es tuya, y que lo ocurrido se debe a tu incapacidad y mal desempeño. Y, por último, aún existe una especie de estigma social donde los despidos se ven siempre como un fracaso y se tratan con condescendencia y con cierta compasión (en la familia, en los amigos, en los ex-compañeros, etc)

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