Descubre como gestionar tu estrés con tres sencillas claves

“Me encantaría hacerlo, pero no tengo tiempo”, “ojalá pudiera ayudarte, pero no sé cómo se hace”, ”quiero ponerlo en marcha, pero los demás no me ayudan”. ¿Cuántas veces nos repetimos estas frases a lo largo de nuestra vida? Seguramente hemos perdido ya la cuenta, pero unas palabras tan sencillas en sí mismas, encierran buena parte del estrés que sufrimos en nuestros días. Para hacerle frente existe una fórmula infalible que puedes poner en práctica en cualquier momento. Descubre cómo hacerlo. Leer más “Descubre como gestionar tu estrés con tres sencillas claves”

Tu éxito y tu felicidad dependen de tu lenguaje interior. Claves para aprender a manejarlo

“Esto se me está haciendo cuesta arriba”, “me estoy dando contra un muro”, “es un callejón sin salida”… Estas expresiones y otras muchas forman parte de nuestro día a día en el trabajo, en las relaciones personales y en cualquier otro ámbito. Son metáforas y palabras que nos repetimos de manera casi inconsciente. Sin embargo, estas palabras tan familiares y, aparentemente, tan inofensivas, minan nuestra capacidad de acción de manera casi invisible, marcan nuestras posibilidades de tener éxito en aquello que emprendamos, y nos impiden disfrutar y ser felices con nuestra vida. Aprender a controlar el lenguaje interno es fundamental para tener una vida plena. Tú puedes cambiarlo con unas sencillas estrategias. Leer más “Tu éxito y tu felicidad dependen de tu lenguaje interior. Claves para aprender a manejarlo”

¿Quieres cambiar algo en tu vida? Empieza por tus creencias

Estás totalmente convencido de la necesidad de un cambio en tu vida, las circunstancias y el momento te son propicios y tienes los medios y, sin embargo, por algún motivo que no te explicas, no lo llevas a cabo. Todos y cada uno de nosotros hemos vivido esta circunstancia más de una vez, pero casi nunca nos paramos a comprender la verdadera causa de ese freno al cambio.

Gastamos gran parte de nuestras energías intentando auto explicarnos y auto justificarnos en nuestra decisión de no movernos, pero nos preocupamos poco de saber qué ha originado ese comportamiento inmovilista.

Cuando se produce una enfermedad, pérdida de un ser querido y cercano, o cuando estás de vacaciones y tomas distancia, por ejemplo, se generan situaciones que nos hacen pensar en que deberíamos abordar algún cambio (voy a ver más a mis amigos, a mi familia, no pasar tanto tiempo en la oficina, empezar a cuidar mi salud, dedicar tiempo a lo realmente importante…)

Pero al mes, todo sigue igual. ¿Y si te dijera que la clave para dar un giro a esa circunstancia no está ni en tu presente ni en tu futuro, sino en tu pasado?

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¿Por qué te quedas atrapado y nunca te decides a realizar el cambio que deseas en tu vida? Descubre algunas claves para ponerte en marcha

Seguro que en alguno o muchos momentos de tu vida has ido a alguna conferencia, evento o leído un libro, visto una charla en vídeo, una película, una entrevista en una televisión… y has entrado en un estado de euforia, energía y motivación para acometer ese cambio en tu vida que llevas queriendo hacer desde hace tiempo.

Sin embargo, como en otras ocasiones, esa sensación desaparece y se evapora con el paso de las horas y de los días. Tu mente comienza a sabotearte con obligaciones que tienes que cumplir: hay que mantener el nivel de vida económico, tienes una responsabilidad y una familia, es importante la seguridad del trabajo, es un sueño poco realista, no tienes las capacidades, etc. En definitiva, tu cabeza comienza a generar excusas y, de manera inconsciente, crees que has perdido otra oportunidad, te sientes frustrado y con una cierta sensación de fracaso.

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